Wie immer gilt an die­ser Stel­le: Es geht nicht um einen erho­be­nen Zei­ge­fin­ger, auch die­ser Arti­kel will kei­ne Moral­pre­digt sein oder in irgend­ei­ner Form dog­ma­tisch wir­ken. Er möch­te ganz ein­fach das, was alle unse­re Arti­kel möch­ten: inspi­rie­ren! Und auf­zei­gen, wel­che Mög­lich­kei­ten die Genuss­welt einem mitt­ler­wei­le bie­tet. Und dass das Geheim­nis für den Spaß am Genuss in der Viel­falt und den Aus­wahl­mög­lich­kei­ten liegt. Jede und jeder von uns hat es selbst in der Hand, sich etwas Gutes zu tun. Gutes für den Kör­per und die Gesund­heit, Gutes für die See­le — und manch­mal eben auch bei­des. Je nach Lust, Lau­ne — und natür­lich Anlass. So hat der Redak­teur die­ses Blogs bei­spiels­wei­se Anfang des Jah­res den “Dry Janu­ary” ein­fach mal im Selbst­ver­such genutzt, um dem Satz “Kein Alko­hol ist auch eine Lösung” am eige­nen Leib nach­zu­spü­ren.

Dass ich “neben­bei” seit über zwei Deka­den ein aus­ge­spro­che­ner Freund aus­ge­such­ter Wei­ne bin, steht in die­sem Zusam­men­hang in kei­ner­lei Wider­spruch. Begrün­dung: sie­he die ers­ten Sät­ze die­ses Arti­kels. Ich woll­te ein­fach ein­mal her­aus­fin­den, wie sich das, was man über­all zum The­ma “tem­po­rä­re Abs­ti­nenz” lesen kann, so anfühlt. Und natür­lich, wie die alko­hol­frei­en Drinks so schme­cken. Gera­de der alko­hol­freie Mar­ti­ni kam rich­tig gut an — beim intra­fa­mi­liä­ren Neu­jahrs­emp­fang und neu­lich beim Ter­ras­sen­grill­fest.

Bewusst­sein schaf­fen und das eige­ne Genuss­erle­ben reflek­tie­ren!

Mir ging es nicht ein­fach nur dar­um, einen Monat lang zu ver­zich­ten. Auch sonst im Jahr gibt es selbst­ver­ständ­lich die ein oder ande­re defi­nier­te Pau­se. Mein Schwer­punkt lag tat­säch­lich auf der bewuss­ten Wahr­neh­mung, ob sich etwas ver­än­dert — und ob die­se Ver­än­de­rung gene­rell zu einem Update bzgl. des eige­nen Genuss­erle­bens führt. Fol­gen­de Aspek­te klin­gen doch durch­aus moti­va­ti­ons­för­dernd:

Bes­se­re Schlaf­qua­li­tät und höhe­re Leis­tungs­fä­hig­keit — Oft ver­bes­sert sich der Schlaf bereits nach etwa zwei Wochen ohne Alko­hol. Er wird tie­fer und erhol­sa­mer. Zudem füh­len sich Abs­ti­nen­te weni­ger gestresst und ent­spre­chend leis­tungs­fä­hi­ger.

Sin­ken­der Blut­druck und fri­sche­re Haut — Nach rund vier Wochen tota­ler Alko­hol­abs­ti­nenz zeigt sich ein blut­druck­sen­ken­der Effekt und das Haut­bild ver­bes­sert sich: Die Haut wirkt fri­scher und der Was­ser­haus­halt sowohl des Unter­haut­fett­ge­we­bes als auch der Haut selbst nor­ma­li­siert sich.

Nur Vor­tei­le, kei­ne Nach­tei­le!

Blut- und Leber­wer­te nor­ma­li­sie­ren sich — Nach etwa vier bis sechs Wochen pen­deln sich die Blut­wer­te wie­der ein, ins­be­son­de­re die Leber­wer­te. Dies ist ein wich­ti­ges Indiz dafür, dass sich die Leber erholt. Auch Magen­schleim­haut­rei­zun­gen oder ‑ent­zün­dun­gen (Gas­tri­tis) kön­nen sich bes­sern, da als Fol­ge der Alko­hol­abs­ti­nenz weni­ger Magen­säu­re pro­du­ziert wird.

Stei­ge­rung der emo­tio­na­len Sta­bi­li­tät und der Libi­do — Nach etwa drei Mona­ten zeigt sich eine deut­li­che geis­ti­ge Leis­tungs- sowie Antriebs- und Moti­va­ti­ons­stei­ge­rung. Den­ken und Agie­ren wer­den kla­rer. All­ge­mein kehrt die oft ver­lo­ren gegan­ge­ne Freu­de wie­der zurück ins Leben. Auch Potenz und Libi­do neh­men zu. Ins­ge­samt ver­bes­sern sich das Kör­per­ge­fühl, die emo­tio­na­le Sta­bi­li­tät und die Stress­re­si­li­enz. Und oft pur­zeln auch die ers­ten Pfun­de.

Ohne jetzt ins Detail gehen zu wol­len: Hin­ter vie­le der oben auf­ge­führ­ten Din­gen kann ich tat­säch­lich einen extrem posi­ti­ven Haken set­zen. Mei­ne indi­vi­du­el­le Wahr­neh­mung — und nur die­se kann ich hier wie­der­ge­ben — ist die, dass ein Zurück zum übli­chen Sta­tus quo erst­mal kein The­ma sein wird. Dafür hat´s im Kern zu viel Spaß gemacht. Eben auch auf der geschmack­li­chen Ebe­ne.

Alko­hol­frei­er Mar­ti­ni — um mal ein Bei­spiel zu nen­nen!

Mein per­sön­li­cher Favo­rit ist bis­her der alko­hol­freie MARTINI © Vibran­te — in kräf­ti­ger und erfri­schen­der alko­hol­frei­er Ape­ri­tif, der die Essenz des ita­lie­ni­schen Lebens­stils mit sei­nen leben­di­gen, kom­ple­xen Aro­men ein­fängt. Mit Ber­ga­mot­te ver­edelt, bie­tet er eine zar­te Balan­ce aus blu­mi­gen und bit­ter­sü­ßen Noten, die einen bele­ben­den, raf­fi­nier­ten Geschmack erzeu­gen. Für die­je­ni­gen, die leben­di­ge Ver­bin­dun­gen und spon­ta­ne Momen­te suchen, bringt MARTINI © Vibran­te einen unver­wech­sel­ba­ren MARTINI ©-Stil, ganz ohne Alko­hol. Lust auf einen alko­hol­frei­en MARTINI © Spritz?

Geben Sie ein­fach 75 ml MARTINI © Vibran­te, 25 ml fri­schen Grape­fruit­saft und 50 ml Soda­was­ser in einem Glas Ihrer Wahl mit Eis zusam­men. Sanft umrüh­ren und mit Zitro­nen und Him­bee­ren gar­nie­ren. Fer­tig ist der alko­hol­freie Som­mer­drink!

Und wo wir gera­de bei alko­hol­frei­en Pre­mi­um-Emp­feh­lun­gen sind: Über die fan­tas­ti­sche Aus­wahl wirk­lich her­aus­ra­gen­der Spe­zia­li­tä­ten der Pri­vat­kel­le­rei van Nah­men haben wir bereits berich­tet. Spre­chen Sie uns ger­ne an. Dann zei­gen wir Ihnen in unse­ren Märk­ten nicht nur das breit gefä­cher­te van Nah­men-Port­fo­lio, son­dern auch unse­re übri­ge Aus­wahl an alko­hol­frei­en Trop­fen.